Alimentos para crescer barba

junho 21, 2019 Off Por boaaparencia_xpj74r

Ola meus amigos barbudos de Boa Aparência

Todos nós já sabemos que a saúde é responsável pelo bom funcionamento de todo o nosso corpo, certo? Sabemos também que para manter a saúde em dia precisamos ingerir as quantidades corretas de sais minerais, vitaminas, aminoácidos e que manter um corpo sem estresse é fundamental para crescimento dos fios do cabelo e da barba,

Então fique ligado nos alimentos mencionados aqui nesse post porque eles podem fazer a sua barba receber uma carga bomba de nutrientes, fazendo com que você consiga se tornar o Barbudo de Boa Aparência que sempre desejou e nunca conseguiu.

Você pode nunca ter parado para pensar nisso, mas assim como todos os seus órgãos a sua também precisa de vitaminas, nutrientes e hidratação na quantidade correta diariamente, e o consumo correto de alguns alimento podem turbinar o crescimento da sua barba NATURALMENTE.  

O seu corpo está sempre em alerta e se você prestar atenção nos sinais que ele te dá, você evitar problemas futuros e como o assunto aqui é barba, vamos focar nos sinais que a sua barba pode te dar de que algo pode estar errado. Se a sua barba está afinando ou mesmo caindo, esse é um alerta para você ficar atento, isso pode ser algum problema de pele ou no couro cabeludo. Então quais alimentos podem evitar a queda de barba ?

vitamina C:

  • Previne o envelhecimento da pele
    • Promove maior hidratação e luminosidade para a pele
  • Previne rugas
  • Clareia manchas e uniformiza o tom da pele.
  • Combate os radicais livres.

Então pense assim, se a sua pele não estiver boa ela não será um bom ambiente para o crescimento da barba, se ela estiver limpa, nutrida e hidratada a sua barba terá muito mais condições favoráveis para crescer mais forte e saudável

Vitamina C

Onde encontrar vitamina C:

Frutas cítricas:

Laranja, Morango, Acerola, Limão, Pitaya

Vegetais

Brócolis, Pimentão amarelo, Couve,

Outra substância muito importante é a vitamina B9

Essa vitamina tem um papel importante no combate calvície e a queda de fios tanto no cabelo quanto na barba  , se você está ficando careca, corre e toma a Vitamina B9.

Vegetais escuros

Espinafre, Couve, Nabo, Alface Mostarda, Alface Romana

Feijões, ervilhas e lentilhas

Lentilhas, Feijões de Pinto, Grão de bico, Feijão Preto, Feijão de marinha, Ervilhas, Ervilhas verdes.

Ácido pantotênico Esse ácido, também conhecido como vitamina B5 tem um papel importante no combate ao estresse, o mundo está cada vez mais corrido e estressado.

Então a vitamina B5 tem um papel muito importante no combate ao estresse e também ajuda no metabolismo das proteínas, a proteína é muito importante na construção dos fios e a vitamina B5 no caso o ácido pantotênico ajuda no metabolismo da proteína,

Vitamina B5

Bife de fígado, farelo de trigo, queijo, semente de girassol, salmão, abacate, couve flor, ovo, cereais integrais.

Vale ressaltar que se você consome produtos industrializados como (alimentos congelados e enlatados)  pode atrapalhar todo esse trabalho da Vitamina B5 no nosso corpo, os principais benefícios dela são

  • Saúde do Coração: Ela regula o nível de colesterol e também ajuda a controlar a pressão arterial.
  • Reduz o Estresse:  Ela tem a capacidade de reduzir o estresse e outros problemas mentais graves, como ansiedade e depressão.

A falta do ácido pantotênico pode causar fadiga, insónia, baixa produção de anticorpos no nosso organismo e tudo isso reflete no bom funcionamento do seu corpo, a falta de sono faz com que o nosso corpo comece a trabalhar de forma errada e isso influencia no crescimento da sua barba, se seu organismo não está produzindo anticorpos você ficará mais frágil e mais sensível à doenças, esse lance de vitaminas, muita gente não leva a sério mas elas são fundamentais para tudo, principalmente para barba e cabelo.

Fazer sua barba crescer naturalmente ou turbinar a velocidade com que ela cresce é possível e você conseguirá apenas consumindo essas vitaminas.

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